蒸蔬菜做法菜谱大全

蒸蔬菜做法菜谱大全——健康美味的绿色食尚

随着生活节奏的加快,人们越来越注重健康饮食，蒸蔬菜因其简单易做、营养保留度高而受到越来越多家庭的喜爱，就为大家带来一份蒸蔬菜做法菜谱大全，让你在家也能轻松享受绿色美食。

清蒸西兰花

材料：西兰花、蒜末、盐、鸡精、生抽、香油

做法：

1. 西兰花洗净,切成小朵，放入开水中焯水，捞出备用。
2. 蒜末、盐、鸡精、生抽、香油混合成调味汁。
3. 将西兰花放入盘中,淋上调味汁，放入蒸锅中，大火蒸5分钟即可。

蒸南瓜

材料：南瓜、白糖、蜂蜜

做法：

1. 南瓜去皮去瓤,切成薄片。
2. 将南瓜片放入蒸锅中,大火蒸15分钟。
3. 蒸至南瓜熟软,取出晾凉。
4. 将白糖和蜂蜜混合,用勺子将南瓜片均匀裹上糖蜜。

蒸胡萝卜

材料：胡萝卜、蒜末、盐、鸡精、生抽、香油

做法：

1. 胡萝卜洗净,切成薄片。
2. 蒜末、盐、鸡精、生抽、香油混合成调味汁。
3. 将胡萝卜片放入盘中,淋上调味汁，放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可。

蒸茄子

材料：茄子、蒜末、盐、鸡精、生抽、香油

做法：

1. 茄子洗净,切成薄片。
2. 蒜末、盐、鸡精、生抽、香油混合成调味汁。
3. 将茄子片放入盘中,淋上调味汁，放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可。

蒸豆芽

材料：豆芽、蒜末、盐、鸡精、生抽、香油

做法：

1. 豆芽洗净,放入开水中焯水，捞出备用。
2. 蒜末、盐、鸡精、生抽、香油混合成调味汁。
3. 将豆芽放入盘中,淋上调味汁，放入蒸锅中，大火蒸5分钟即可。

这些蒸蔬菜做法简单易学,营养丰富，是健康饮食的首选，快来尝试一下吧，让你的餐桌焕发绿色光彩！