苹果蒸软消食的做法

🍎苹果蒸软消食,美味又健康的家常小菜🍏

在忙碌的生活中，我们常常需要一些简单又营养的美食来补充能量，就为大家介绍一道简单易做、美味健康的家常小菜——苹果蒸软消食。🍎

🍎【食材准备】

• 苹果 1个
• 红枣 5颗
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量

🍎【制作步骤】 1️⃣ 将苹果洗净，用刀在苹果上划几道十字，这样蒸的时候苹果更容易熟透。 2️⃣ 把红枣洗净，去核，备用。 3️⃣ 在划好的苹果上，放入红枣和枸杞，然后撒上适量的冰糖。 4️⃣ 把处理好的苹果放入蒸锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火蒸约20分钟。 5️⃣ 蒸至苹果软烂,汤汁浓稠即可。

🍎【小贴士】

• 选择苹果时，最好选择稍微有些硬度，不要太软的苹果,这样蒸出来的苹果口感更好。
• 蒸的时间不宜过长，以免苹果过于烂糊,影响口感。
• 如果喜欢甜一些,可以适当增加冰糖的用量。

🍎【营养价值】 苹果蒸软消食不仅美味，而且营养丰富，苹果富含果胶，有助于消化和吸收；红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补血养颜的功效；枸杞则能增强免疫力，抗氧化，这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合消化不良、食欲不振的人群。

🍎【 苹果蒸软消食是一道简单易做、美味又健康的家常小菜，它不仅能够帮助我们消化，还能为身体补充所需的营养，快快动手试试吧，让这道美食为你的生活增添一份温馨与美好！🍏🍎🥰