蒸贝贝南瓜甜品做法

蒸贝贝南瓜甜品——秋季养生美食的完美呈现

随着秋风送爽，南瓜的季节又悄然来临，贝贝南瓜，因其小巧可爱、甜度高而深受喜爱，就为大家带来一款简单美味的蒸贝贝南瓜甜品做法，让你在享受美味的同时,也能感受到秋季养生的乐趣。

蒸贝贝南瓜甜品做法

材料准备：

• 贝贝南瓜 1个
• 红枣 5颗
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量
• 清水 适量

制作步骤：

1. 南瓜处理：将贝贝南瓜洗净，从中间切开，用勺子挖去南瓜籽,留下南瓜肉。

2. 红枣和枸杞准备：将红枣洗净，去核，切成小块；枸杞用清水冲洗干净。

3. 填充南瓜：将红枣块和枸杞放入南瓜内,再放入几块冰糖。

4. 蒸制：将南瓜放入蒸锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火蒸约20分钟,直至南瓜熟透。

5. 出锅装盘：将蒸好的贝贝南瓜取出，放入盘中,待稍微冷却后即可食用。

小贴士：

• 选择贝贝南瓜时，最好选择个头均匀、颜色鲜亮的,这样口感和甜度都会更好。
• 蒸南瓜的时间根据南瓜的大小和厚度有所不同,可以根据实际情况调整。
• 蒸贝贝南瓜时，可以在蒸锅上放一个蒸盘,防止南瓜底部沾锅。

营养价值

贝贝南瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有养胃、润肺、补气的作用，红枣和枸杞都是滋补佳品，具有补血安神、养肝明目的功效，这款蒸贝贝南瓜甜品不仅美味，而且营养健康,非常适合秋季食用。

在这个金秋时节，让我们一起动手,用蒸贝贝南瓜甜品为家人带来一份温暖和甜蜜吧！