鸡蛋和壳蒸孕妇能吃吗？

在孕期，孕妇的饮食备受关注，每一种食物都可能被仔细考量，鸡蛋作为营养丰富的食物，深受孕妇喜爱，而鸡蛋和壳一起蒸这种吃法，也常常引发大家的疑问,孕妇究竟可不可以吃呢🤔

鸡蛋壳中含有一定量的钙等矿物质，从理论上来说，鸡蛋和壳一起蒸，鸡蛋依然能为孕妇提供优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的发育有益，鸡蛋壳毕竟质地坚硬，难以消化，如果孕妇食用后，可能会给肠胃带来负担，尤其是肠胃功能较弱的孕妇，可能会出现消化不良、腹胀等不适症状😟。

虽然鸡蛋和壳蒸从营养角度有一定合理性，但并不建议孕妇食用，孕妇如果想要补充钙质，可以选择更安全、易吸收的方式，比如喝牛奶、吃富含钙的豆制品等，对于鸡蛋，就单纯烹饪食用即可，这样既能保证营养摄入，又能避免潜在的健康风险，孕期饮食要谨慎选择，确保母婴健康💪。