燕麦牛奶蒸鸡蛋做法

🥚燕麦牛奶蒸鸡蛋——营养早餐新选择🍳

在这个快节奏的时代,早餐往往被我们忽略，但一顿营养丰富的早餐，能为一天的生活注入满满的活力，就为大家介绍一款简单又营养的早餐——燕麦牛奶蒸鸡蛋。🥛🍞

🌟材料准备：

• 鸡蛋 2个
• 燕麦 30克
• 牛奶 100毫升
• 盐 适量
• 白胡椒粉 适量

🌟制作步骤：

1. 将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和白胡椒粉，搅拌均匀。🥚🧂

2. 将燕麦和牛奶倒入鸡蛋液中,继续搅拌均匀，燕麦的颗粒大小可以根据个人喜好调整。🍞🥛

3. 准备一个蒸盘,将搅拌好的鸡蛋液倒入蒸盘中，为了使蒸出的鸡蛋更加松软，可以在蒸盘上铺上一层保鲜膜，再在上面倒入鸡蛋液。🍳🥛

4. 开火,将水煮沸后，将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸约10分钟，期间，可以适当调整火力，以免鸡蛋过度熟透。🔥

5. 时间到,取出蒸好的鸡蛋，撒上一些葱花或香菜，增加口感。🌿

🌟小贴士：

• 蒸鸡蛋时,火力不宜过大，以免鸡蛋表面煎焦，内部却未熟透。
• 燕麦的颗粒大小可以根据个人喜好调整,颗粒较大的燕麦口感更加丰富。
• 可以根据个人口味,在蒸好的鸡蛋上加入一些蜂蜜或果酱，增加风味。

🌟营养分析： 燕麦牛奶蒸鸡蛋富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，具有很好的滋补作用，早餐食用，不仅能提供充足的能量，还能促进消化吸收，有助于身体健康。

快来试试这款简单又营养的燕麦牛奶蒸鸡蛋吧！🎉相信它会成为你早餐的新宠！🥚🍞🥛