秋葵蒸鸡蛋早餐做法

秋葵蒸鸡蛋早餐🍳：营养满分的美味早餐新选择

早晨，是新的一天开始的第一缕阳光，一顿营养均衡的早餐，不仅能够唤醒我们的身体，还能激发我们一天的好心情，就为大家带来一款简单又营养的早餐——秋葵蒸鸡蛋🥚🥬,让你在忙碌的早晨也能享受到美食的滋养。

秋葵蒸鸡蛋早餐，做法如下：

材料：

• 秋葵 2-3根
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 香油 少许

步骤：

1. 准备秋葵：将秋葵洗净，去掉蒂部，切成约2厘米长的段。🌿
2. 鸡蛋打散：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，用筷子打散成细腻的蛋液。🥚
3. 铺上秋葵：将切好的秋葵段均匀地铺在蒸盘上。🥬
4. 倒入蛋液：将打散的鸡蛋液倒入铺有秋葵的蒸盘中，确保每根秋葵都被蛋液覆盖。🍳
5. 蒸制：将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸约10分钟，直至鸡蛋凝固，秋葵变软。🔥
6. 出锅：蒸好后，取出蒸盘，撒上少许香油增香。🌿
7. 享用：将秋葵蒸鸡蛋稍微冷却一下，即可食用。🍽️

秋葵蒸鸡蛋早餐，营养分析：

• 秋葵：富含维生素A、C、E，以及钙、铁等矿物质，具有很好的抗氧化作用,有助于增强免疫力。
• 鸡蛋：优质蛋白质的来源，含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质,有助于大脑发育和身体修复。

这款秋葵蒸鸡蛋早餐不仅简单易做，而且营养满分，非常适合忙碌的上班族和学生党，每天早晨，来上一份秋葵蒸鸡蛋，让你活力满满，迎接美好的一天！🌈🌟