包子不蒸怎么吃热量低呢😋

包子是很多人喜爱的美食，但传统蒸制的包子热量并不低，那么包子不蒸怎么吃热量会相对低一些呢🧐？

一种方法是将包子做成凉拌包子丝，把包子放凉后，用刀切成细丝，加入适量的黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽等蔬菜，再淋上少许生抽、醋、香油、辣椒油等调料拌匀，这样一份凉拌包子丝不仅口感丰富，而且蔬菜增加了饱腹感，减少了对包子本身热量的过多摄入，蔬菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时其本身热量较低，使得整道菜热量有所降低🥗。

还可以尝试把包子做成煎包，但不要用太多油煎，先在平底锅中放一点点油，将包子放入小火慢煎，煎至底部金黄酥脆，这样做出来的煎包外酥里嫩，相比油炸包子，大大减少了油脂的摄入，热量也就低了不少，在煎的过程中，包子中的部分油脂会被逼出，进一步降低了热量，而且搭配上一碗清淡的蔬菜汤，营养又健康🍲。

把包子切成小块，加入各种蔬菜、豆腐等食材一起煮成蔬菜包子汤也是个不错的选择，锅中加入适量清水，放入切好的包子块和喜欢的蔬菜、豆腐，煮至汤汁浓稠，这种做法让包子的热量在汤中得到稀释，同时多种食材的搭配增加了营养成分，又不会让热量过高，一碗热乎乎的蔬菜包子汤，既美味又饱腹，还不用担心过多的热量堆积😃。

通过这些不蒸的吃法，能在享受包子美味的同时，巧妙地降低其热量，让饮食更加健康合理，满足味蕾的同时也能照顾到身材管理哦🤗。