减脂蒸蒜蓉金针菇的做法

🌿减脂美食新宠——蒸蒜蓉金针菇的做法🍲

在这个追求健康生活的时代，减脂饮食越来越受到大家的青睐，就为大家介绍一道简单又美味的减脂美食——蒸蒜蓉金针菇。🌿

🌿【食材准备】

• 金针菇 200克
• 大蒜 3瓣
• 香葱 1根
• 食用油 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量

🌿【制作步骤】 1️⃣ 将金针菇洗净，去掉根部，放入盘中备用。🍄 2️⃣ 将大蒜剥皮，切成蒜末；香葱洗净，切成葱花。🧄🧅 3️⃣ 热锅凉油，油热后放入蒜末，小火煸炒至蒜末呈金黄色，出香味。🍳 4️⃣ 将煸炒至金黄的蒜末倒入金针菇盘中，撒上适量的盐和鸡精，搅拌均匀。🥄 5️⃣ 将金针菇放入蒸锅中，大火蒸约5分钟。🍲 6️⃣ 蒸好后，撒上葱花，再淋上少许热油，即可出锅。🌿

🌿【小贴士】

• 金针菇的根部可能会带有泥土,一定要清洗干净。
• 蒜蓉的量可以根据个人口味调整,喜欢蒜味的朋友可以适量增加。
• 蒸金针菇的时间不宜过长，以免金针菇变软,失去口感。

🌿【营养分析】 金针菇富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有很好的保健作用，而蒸蒜蓉的做法，不仅保留了金针菇的原汁原味，还能减少油脂的摄入,非常适合想要减脂的朋友。

🌿【 蒸蒜蓉金针菇是一道简单易做、营养丰富的减脂美食，它不仅美味可口，还能帮助我们保持健康，快来试试这道菜吧，让你的餐桌更加健康美味！🎉🍲