蒸杂粮搭配粥，营养美味两不误
随着生活节奏的加快，人们对健康饮食的追求越来越高，蒸杂粮因其丰富的营养价值和低脂肪、低糖的特点，成为了许多家庭餐桌上的常客，蒸杂粮配什么粥好吃呢？以下几种搭配，既营养又美味,让我们一起来看看吧。
红枣枸杞小米粥
小米含有丰富的B族维生素、膳食纤维等营养成分，搭配红枣和枸杞，更能增强粥的滋补功效，红枣具有补血养颜的作用，枸杞则能提高免疫力，将红枣和枸杞提前浸泡，与小米一起煮成粥，口感软糯,营养丰富。
南瓜玉米杂粮粥
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和钙、磷、钾等矿物质，具有很好的养生功效，玉米则富含膳食纤维、维生素E和氨基酸，搭配杂粮，使粥的口感更加丰富，将南瓜、玉米粒和杂粮一起蒸煮，熬成粥，香甜可口,营养丰富。
红豆薏米粥
红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，薏米则有利湿、健脾、清热的作用，将红豆和薏米提前浸泡，与大米一起煮成粥，口感软糯，营养丰富，此粥适合湿气重、水肿体质的人群食用。
黑豆黑米红枣粥
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾、养血、乌发的功效，黑米含有丰富的膳食纤维、维生素E和钙、磷、钾等矿物质，搭配红枣，使粥的口感更加丰富，将黑豆、黑米和红枣一起蒸煮，熬成粥，香甜可口,营养丰富。
绿豆百合杂粮粥
绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，百合则能润肺止咳、清心安神，将绿豆、百合和杂粮一起蒸煮，熬成粥，口感清甜，营养丰富，此粥适合夏季食用,具有很好的消暑效果。
蒸杂粮搭配粥是一种健康美味的饮食选择，在搭配时，可以根据个人口味和需求，选择适合自己的食材，在享受美味的同时，还能为身体补充丰富的营养,何乐而不为呢？
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