蒸橙子扒皮吗怎么吃

蒸橙子扒皮吗？教你正确食用橙子的健康方式

在我国，橙子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有很好的营养价值，在食用橙子时，我们应该扒皮吗？怎么吃才能更好地吸收其营养呢？下面就来为大家一一解答。

蒸橙子扒皮吗？

1. 蒸橙子通常是不需要扒皮的，因为橙子的皮含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化，提高人体免疫力，橙皮中的芳香物质还能缓解压力,改善心情。

2. 在蒸橙子时，只需将橙子洗净，用刀在顶部划一个十字，然后将橙子放入蒸锅中，蒸熟即可，蒸熟后的橙子皮相对较软,方便食用。

怎么吃橙子？

1. 生吃橙子：将橙子洗净，切成瓣，去籽后即可食用,生吃橙子可以最大程度地保留橙子的营养成分。

2. 橙汁：将橙子洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，橙汁口感鲜美，营养丰富,适合不爱吃橙子的人饮用。

3. 蒸橙子：如前所述，蒸橙子可以保留橙皮的营养成分，同时降低橙子的寒性,适合脾胃虚弱的人食用。

4. 橙皮茶：将橙皮洗净，晒干，磨成粉末，用开水冲泡即可，橙皮茶具有消食、理气、解郁的功效。

注意事项

1. 食用橙子时，注意不要过量，以免引起胃酸过多,++胃肠道。

2. 橙子性凉，脾胃虚弱的人应适量食用,以免引起不适。

橙子是一种营养价值很高的水果，无论是生吃、榨汁还是蒸食，都能为人体带来丰富的营养，正确食用橙子，让我们在享受美味的同时,也能呵护身体健康。