孕妇木耳蒸鸡腿做法

孕妇木耳蒸鸡腿做法

孕妇在孕期期间，饮食健康尤为重要，合理的膳食搭配不仅可以满足孕妇和胎儿的营养需求，还能促进胎儿的健康发育,就为大家分享一道简单美味的孕妇木耳蒸鸡腿做法。

【食材准备】

1. 鸡腿2个
2. 木耳适量
3. 生姜1小块
4. 大葱1根
5. 食用油适量
6. 盐适量
7. 胡椒粉适量
8. 酱油适量

【制作步骤】

1. 将鸡腿洗净，切成小块,放入碗中备用。
2. 木耳提前泡发，洗净，撕成小朵,放入鸡腿碗中。
3. 生姜切片，大葱切段,一同放入鸡腿碗中。
4. 在鸡腿碗中加入适量的盐、胡椒粉、酱油，搅拌均匀,腌制10分钟。
5. 将腌制好的鸡腿和木耳放入蒸锅中,大火蒸15分钟。
6. 蒸至鸡腿熟透,即可出锅。

【小贴士】

1. 木耳具有很好的滋补作用，孕妇食用木耳有助于增强免疫力,促进胎儿健康发育。
2. 鸡腿肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质和氨基酸,有利于孕妇补充营养。
3. 蒸制过程中，注意火候,避免鸡腿过熟或过生。
4. 孕妇在孕期期间，应适量食用,不宜过量。

这道木耳蒸鸡腿做法简单易学，营养丰富，非常适合孕妇食用，孕妇们可以根据自己的口味，适当调整调料的用量,希望这道美食能为孕妇们带来健康与美味！