🍌🍏月子蒸香蕉蒸苹果的做法,轻松滋补月子餐！
月子期间，妈妈们需要充足的营养来恢复身体，同时还要注意饮食的调养，就为大家介绍一款简单易学的月子餐——月子蒸香蕉蒸苹果，让你在享受美味的同时，也能补充营养,助力产后恢复。
🍌🍏【月子蒸香蕉蒸苹果的做法】
材料：
- 香蕉2根
- 苹果1个
- 清水适量
- 红枣适量（可选）
步骤：
- 将香蕉去皮，切成小段；苹果去皮,切成小块。
- 在蒸盘上铺上一层红枣,然后将香蕉段和苹果块放入蒸盘中。
- 加入适量清水,水量以刚没过香蕉和苹果为宜。
- 将蒸盘放入蒸锅中,大火蒸约15分钟。
- 蒸熟后,取出即可食用。
🍌🍏【月子蒸香蕉蒸苹果的功效】
- 香蕉：含有丰富的钾、维生素B6、维生素C等营养成分，具有润肠通便、缓解便秘、补充能量等作用，对于产后妈妈来说，香蕉还有助于缓解产后疲劳、提高免疫力。
- 苹果：富含膳食纤维、果胶、维生素C等，有助于消化、降低胆固醇、保护心血管，苹果中的果糖还能为妈妈提供能量,帮助恢复体力。
- 红枣：具有补血、安神、养颜等功效，对于产后妈妈来说,红枣是很好的滋补食材。
🍌🍏【注意事项】
- 月子期间，妈妈们应避免食用生冷、辛辣、油腻等++性食物,以免影响身体健康。
- 蒸香蕉蒸苹果虽然美味，但也要适量食用,以免影响消化。
- 妈妈们在制作月子餐时，可根据个人口味和需求,适当调整食材和调料。
月子蒸香蕉蒸苹果，既美味又营养，是产后妈妈们不容错过的滋补佳品，赶快动手试试吧！🎉🎉🎉
