儿童必知的美味蒸水果指南

在孩子的成长过程中,饮食营养至关重要，水果富含各种维生素和矿物质，对孩子的健康发育有着不可忽视的作用，而将水果蒸熟后给孩子吃，不仅能保留营养，还能创造出别样的美味😋，儿童蒸什么水果好吃呢🧐？接下来就为大家详细介绍几种深受孩子们喜爱的蒸水果。

蒸苹果

苹果被誉为“全方位的健康水果”，具有健脾益胃、养心益气等功效，将苹果蒸熟后，其口感变得更加软糯香甜，孩子更容易接受。

做法：把苹果洗净，去核后切成小块，放入蒸锅中，大火蒸15 - 20分钟即可，蒸好后的苹果可以直接吃，也可以用勺子压成泥状给孩子，如果孩子觉得味道淡，还可以适量加一点蜂蜜，增添甜味。

蒸梨

梨有润肺止咳、生津止渴的作用，对孩子咳嗽、咽干等症状有很好的缓解效果，尤其是在干燥的季节，蒸梨是非常不错的选择。

做法：梨去皮去核，切成小块，放入碗中，加入适量的水和冰糖，然后将碗放入蒸锅中，蒸20 - 30分钟，蒸好的梨水梨肉都很美味，孩子可以直接饮用梨水，吃梨肉时要注意去核，防止呛到，对于咳嗽的孩子，还可以在蒸梨时加入川贝粉，增强止咳效果。

蒸橙子

橙子富含维生素C,具有增强免疫力、促进消化等功效，蒸橙子的做法简单，却能让橙子的营养更好地发挥出来。

做法：橙子洗净后，在顶部切一个小盖子，然后用筷子在橙子上扎一些小孔，防止蒸的时候爆开，将橙子放入蒸锅中，大火蒸15 - 20分钟，蒸好后，把橙子的果肉和汁水一起喂给孩子，止咳效果非常好。

蒸香蕉

香蕉富含钾元素,有助于孩子的神经系统发育，蒸熟后的香蕉口感软糯，别有一番风味。

做法：香蕉去皮，切成小段，放入蒸锅中，小火蒸10 - 15分钟，蒸好的香蕉可以直接吃，也可以搭配牛奶，做成香蕉牛奶泥，味道香甜可口，孩子一定会喜欢。

蒸草莓

草莓色泽鲜艳,味道酸甜，深受孩子们喜爱，将草莓蒸熟后，酸味会有所减轻，变得更加香甜。

做法：草莓洗净，去蒂，放入蒸锅中，大火蒸5 - 8分钟，蒸好的草莓可以直接吃，也可以加入酸奶中，做成草莓酸奶杯，既美味又营养。

蒸葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和类黄酮等营养成分，具有补气血、强筋骨等功效，蒸葡萄不仅口感好，营养也更易吸收。

做法：葡萄洗净，不用去籽，直接放入蒸锅中，大火蒸10 - 15分钟，蒸好后的葡萄可以趁热吃，甜甜的味道，孩子会很爱吃。

给孩子吃蒸水果时,要注意适量，避免过多食用导致消化不良，不同的水果有不同的功效，可以根据孩子的身体状况和口味喜好进行选择，希望这些美味又营养的蒸水果能为孩子们的健康成长助力💪，让他们在享受美味的同时，也能收获满满的健康！家长们不妨赶紧动手为孩子制作起来吧😃！