林夕瑶

蒸米粉酱汁减肥做法

林夕瑶菜谱_孕妇2025-06-2218浏览0

🌟 轻松享瘦!蒸米粉酱汁减肥做法大揭秘 🌟

在这个追求健康与美丽的时代,减肥成了许多人生活中的必修课,而米粉作为一种低热量、高纤维的食物,受到了许多减肥者的喜爱,就为大家分享一款美味又健康的蒸米粉酱汁减肥做法,让你在享受美食的同时,轻松实现减肥目标!

🍲 准备食材:

  • 米粉 100克
  • 胡萝卜 1根
  • 莴笋 1根
  • 青豆 50克
  • 葱 1根
  • 姜 1小块
  • 酱油 1汤匙
  • 香醋 1汤匙
  • 糖 1茶匙
  • 蒜末 1茶匙
  • 盐 适量
  • 鸡精 适量

🍲 蒸米粉酱汁减肥做法:

1️⃣ 将米粉提前浸泡在水中,大约30分钟,使其充分吸水变软。

2️⃣ 胡萝卜、莴笋洗净去皮,切成细丝;青豆洗净备用;葱切成葱花;姜切成姜末。

3️⃣ 烧一锅水,将泡软的米粉放入锅中,煮至软熟,捞出沥干水分,放入碗中备用。

4️⃣ 另起锅,加入少许油,放入姜末和蒜末爆香。

5️⃣ 加入胡萝卜丝、莴笋丝和青豆,翻炒均匀。

6️⃣ 加入适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀。

7️⃣ 将炒好的蔬菜盛出,放在米粉上。

8️⃣ 在碗中加入酱油、香醋、糖和少许清水,搅拌均匀,制成酱汁。

9️⃣ 将调好的酱汁均匀地淋在米粉和蔬菜上,撒上葱花即可。

🍲 小贴士:

  • 米粉可以选择低筋米粉,这样热量更低。
  • 蔬菜可以根据个人口味选择,但建议选择低热量、高纤维的蔬菜。
  • 酱汁中的糖和醋可以根据个人口味适量增减。

🎉 通过这款蒸米粉酱汁减肥做法,你可以在享受美味的同时,轻松实现减肥目标,赶快动手尝试吧!🍳🌿💪

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