产妇吃的水果全部要蒸吗

产妇吃的水果全部要蒸吗？

产妇在产后恢复期间，饮食调理尤为重要，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对产妇的身体健康大有裨益，有关产妇吃的水果是否需要蒸煮的问题，一直存在争议,产妇吃的水果全部要蒸吗？

我们需要了解产妇在产后的生理特点，产后，产妇的脾胃虚弱，消化功能减弱，此时食用生冷水果可能会++肠胃，导致腹泻、腹痛等症状，为了保护产妇的肠胃,部分水果确实需要蒸煮后再食用。

并非所有水果都需要蒸煮,以下几种水果适合蒸煮食用：

1. 苹果：苹果富含果胶，具有很好的润肠通便作用，将苹果蒸熟后，可以减少对肠胃的++,同时保留苹果的营养成分。

2. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，将梨蒸熟后，可以使其更加软糯,易于消化吸收。

3. 荔枝：荔枝性温，具有补益气血、安神的作用，将荔枝蒸熟后，可以降低其温热性质,适合脾胃虚弱的产妇食用。

4. 桃子：桃子富含维生素和矿物质，具有润肠通便、美容养颜的功效，将桃子蒸熟后，可以使其更加软糯,易于消化。

以下几种水果则不适合蒸煮食用：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化、提高免疫力等作用，蒸煮过程中，维生素C会被破坏,降低其营养价值。

2. 草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，具有美容养颜、润肠通便的功效，蒸煮过程中,草莓的营养成分也会受到破坏。

产妇在产后恢复期间，并非所有水果都需要蒸煮，在食用水果时，应根据水果的性质和产妇的体质来选择，对于脾胃虚弱的产妇，可以选择蒸煮后的水果，以减少对肠胃的++，注意适量食用,以免摄入过多热量和糖分。