月子水果都要蒸着吃吗

月子水果都要蒸着吃吗？

产后新妈妈在坐月子期间，饮食调理尤为重要，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于恢复身体、增强免疫力都有很好的作用，关于月子期间水果的食用方式，有一种说法是“月子水果都要蒸着吃”,那么这种说法是否正确呢？

我们来了解一下为什么会有“月子水果都要蒸着吃”的说法，传统观念认为，产后新妈妈体质虚弱，寒凉的水果容易导致脾胃虚弱、腹泻等问题，将水果蒸煮后食用，可以去除寒性,更适合产后新妈妈的体质。

这种说法并非完全正确，水果的食用方式应根据个人体质和具体情况来定,以下是一些关于月子水果食用的小贴士：

1. 适量食用：产后新妈妈的水果摄入量不宜过多，每天1-2个为宜,以免增加肠胃负担。

2. 选择温和水果：如苹果、香蕉、葡萄等，这些水果性质温和,不易引起腹泻。

3. 蒸煮食用：对于寒性水果，如西瓜、梨等，可以适当蒸煮后食用,以减少寒性。

4. 热水浸泡：对于一些性质较为寒凉的水果，如草莓、猕猴桃等，可以先将水果洗净，用热水浸泡一段时间,去除部分寒性。

5. 避免生冷：月子期间应避免食用生冷、辛辣、油腻等++性食物,以免影响恢复。

月子水果并非都要蒸着吃，应根据个人体质和水果性质来选择合适的食用方式，在坐月子期间，新妈妈们应注重饮食调理，保持良好的生活习惯,才能更快地恢复身体健康。