蒸橙子热量面包做法

蒸橙子热量低,搭配面包美味又健康

在这个快节奏的生活中,人们越来越注重健康饮食，而蒸橙子作为一种低热量的水果，搭配面包成为了一种时尚的饮食选择，下面，就让我们一起来了解一下蒸橙子的热量以及如何制作美味的面包。

蒸橙子的热量

橙子是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，蒸橙子的热量相对较低，每100克橙子大约含有40-50卡路里，蒸橙子是减肥和养生人士的理想选择。

面包的做法

材料：

• 高筋面粉：200克
• 温水：100毫升
• 干酵母：3克
• 糖：30克
• 盐：2克
• 黄油：20克
• 鸡蛋：1个

制作步骤： （1）将干酵母溶于温水中，静置5分钟。 （2）将面粉、糖、盐混合均匀，加入酵母水，揉成面团。 （3）将面团放在温暖处发酵至两倍大。 （4）将发酵好的面团取出，揉搓排气，分割成小面团。 （5）将小面团搓成圆形，放在铺有油纸的烤盘上。 （6）在面团表面刷上一层鸡蛋液，撒上适量芝麻。 （7）将烤盘放入预热至180度的烤箱中，烘烤约20分钟。

蒸橙子搭配面包

1. 将橙子洗净,切成薄片。
2. 在锅中加入适量水,放入橙片，大火烧开。
3. 转小火蒸煮10分钟,待橙片变软即可。
4. 将蒸好的橙片放在面包上,即可享用。

蒸橙子搭配面包,不仅美味可口，而且低热量、营养丰富，在享受美食的同时，还能保持身体健康，赶快动手尝试吧！