蒸绿豆热量早餐做法大全

🌱 蒸绿豆热量早餐做法大全 🍳

在忙碌的早晨，一份低热量又营养丰富的早餐是必不可少的，就为大家带来一款超级受欢迎的健康早餐——蒸绿豆，不仅热量低，还能清肠排毒，非常适合追求健康生活的你，下面，就让我们一起来看看蒸绿豆早餐的做法大全吧！🎉

🌱 蒸绿豆早餐做法大全

🍵 清新绿豆粥

• 材料：绿豆50克，大米50克,清水适量。
• 做法：
  1. 将绿豆和大米分别用清水冲洗干净。
  2. 将绿豆和大米放入锅中,加入适量清水。
  3. 大火煮开后转小火，煮至绿豆开花,粥体浓稠即可。
• 热量：约200千卡。

🍵 绿豆豆浆

• 材料：绿豆50克，黄豆50克,清水适量。
• 做法：
  1. 将绿豆和黄豆分别用清水冲洗干净。
  2. 将绿豆和黄豆放入豆浆机中,加入适量清水。
  3. 启动豆浆机，按“豆浆”键,等待豆浆制作完成。
• 热量：约150千卡。

🍵 绿豆糕

• 材料：绿豆粉100克，糯米粉100克，白糖50克,清水适量。
• 做法：
  1. 将绿豆粉、糯米粉和白糖混合均匀。
  2. 加入适量清水,揉成面团。
  3. 将面团分成小剂子，搓成小球,放入蒸锅中。
  4. 大火蒸10分钟,取出即可。
• 热量：约200千卡。

🍵 绿豆糕点

• 材料：绿豆粉100克，糯米粉100克，白糖50克，清水适量,红豆沙适量。
• 做法：
  1. 将绿豆粉、糯米粉和白糖混合均匀。
  2. 加入适量清水,揉成面团。
  3. 将面团分成小剂子，包入红豆沙,搓成小球。
  4. 放入蒸锅中，大火蒸10分钟,取出即可。
• 热量：约250千卡。

🍵 绿豆饼

• 材料：绿豆粉100克，糯米粉100克，白糖50克，清水适量,芝麻适量。
• 做法：
  1. 将绿豆粉、糯米粉和白糖混合均匀。
  2. 加入适量清水,揉成面团。
  3. 将面团分成小剂子，搓成小球,压成饼状。
  4. 在饼面上撒上芝麻，放入蒸锅中，大火蒸10分钟,取出即可。
• 热量：约200千卡。

就是蒸绿豆早餐的做法大全，简单易学，营养丰富，赶快动手尝试一下吧！🌟