山药紫薯蒸着可以吃吗

山药紫薯蒸着可以吃吗？🤔

山药和紫薯都是我们日常饮食中常见的食材，营养丰富，口感各异，将山药和紫薯蒸着吃，到底可以吗？👍

当然可以！😄山药和紫薯蒸着吃，不仅保留了食材的原汁原味，还能更好地保留其中的营养成分，下面,就让我为大家详细介绍一下蒸山药紫薯的好处吧！

1. 保留营养：蒸煮是一种比较温和的烹饪方式，可以最大程度地保留食材中的维生素、矿物质等营养成分，相较于油炸、烧烤等烹饪方法,蒸山药紫薯更加健康。

2. 易于消化：山药和紫薯蒸着吃，口感软糯，易于消化，对于肠胃功能较弱的人群来说,蒸山药紫薯是一个不错的选择。

3. 促进食欲：山药和紫薯蒸着吃，可以激发食材的香气，让人食欲大增，尤其在寒冷的冬季，蒸山药紫薯可以温暖肠胃,增加饱腹感。

4. 简单易做：蒸山药紫薯的做法非常简单，只需将山药和紫薯洗净，切成块状，放入蒸锅中蒸煮即可，无需添加油脂和调料,既健康又美味。

5. 搭配多样：蒸山药紫薯可以根据个人口味搭配不同的食材，如瘦肉、豆腐等，既丰富了口感,又增加了营养价值。

如何蒸山药紫薯呢？👇

1. 将山药和紫薯洗净，去皮,切成块状。
2. 将切好的山药和紫薯放入蒸锅中,加水。
3. 大火蒸煮约20-30分钟,根据食材的厚度和数量调整时间。
4. 蒸熟后,即可食用。

山药紫薯蒸着吃不仅可以，而且非常健康美味，不妨尝试一下，给你的餐桌增添一份营养与美味吧！🍲🥰