适合蒸的食物做法简单

🍲 适合蒸的食物做法简单，美味又健康！

蒸菜,作为一种传统的烹饪方式，不仅保留了食材的原汁原味，而且营养流失较少，越来越受到人们的喜爱，就为大家介绍几款适合蒸的食物，做法简单，美味又健康，快来看看吧！🌟

🥦 蒸西兰花

西兰花富含多种维生素和矿物质,具有很好的抗癌作用，蒸西兰花的做法非常简单：

（1）将西兰花洗净，切成小朵； （2）锅中加水烧开，放入西兰花，蒸约5分钟； （3）取出西兰花，撒上适量的盐和鸡精，即可享用。

🍅 蒸茄子

茄子蒸着吃,口感软糯，营养丰富，以下是蒸茄子的做法：

（1）将茄子洗净，切成条状； （2）在茄子条上撒上适量的盐，腌制10分钟； （3）锅中加水烧开，放入茄子条，蒸约10分钟； （4）取出茄子条，淋上少许生抽和香油，拌匀即可。

🐟 蒸鱼

蒸鱼是一道色香味俱佳的佳肴,做法如下：

（1）将鱼洗净，切成块状； （2）在鱼块上撒上适量的盐、料酒和姜丝； （3）锅中加水烧开，放入鱼块，蒸约10分钟； （4）取出鱼块，淋上热油和生抽，撒上葱花即可。

🍄 蒸蘑菇

蘑菇富含多种氨基酸和矿物质,蒸着吃既简单又美味，以下是蒸蘑菇的做法：

（1）将蘑菇洗净，切成薄片； （2）在蘑菇片上撒上适量的盐和鸡精； （3）锅中加水烧开，放入蘑菇片，蒸约5分钟； （4）取出蘑菇片，淋上少许香油，拌匀即可。

蒸菜的做法简单,而且美味又健康，赶快动手尝试一下吧！👩‍🍳🍲