蒸山药一岁宝宝辅食做法

🍲 蒸山药一岁宝宝辅食做法,营养美味又简单！

山药，又称薯蓣，是一种营养价值极高的食材，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，非常适合一岁宝宝食用，就为大家分享一道简单又美味的蒸山药辅食做法，让宝宝在享受美食的同时,也能摄取到丰富的营养。

🍽️ 【食材准备】

• 山药一根
• 清水适量

🌟 【制作步骤】 1️⃣ 将山药洗净，用削皮器去皮，切成薄片，厚度约为0.5厘米。 2️⃣ 将切好的山药片放入蒸锅中，摆放在蒸盘上，注意不要重叠。 3️⃣ 在蒸锅中加入适量清水，大火烧开后，转中小火蒸制10-15分钟，具体时间根据山药的厚度和火力调整。 4️⃣ 蒸至山药片变得透明，用筷子轻轻一插就能穿透，即可关火。 5️⃣ 将蒸好的山药片取出，稍微放凉后，用勺子压成泥状,即可喂给宝宝食用。

🍽️ 【小贴士】

• 蒸山药时，注意火候，避免山药蒸煮过度,影响口感和营养。
• 山药片切得越薄，蒸制时间越短,但也要确保蒸熟。
• 蒸好的山药泥可以单独喂给宝宝，也可以搭配其他食材，如水果泥、米粉等,丰富宝宝的辅食种类。

👶 【营养分析】 山药富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等，对宝宝的生长发育大有裨益，山药还具有健脾养胃、润肺止咳的功效,非常适合一岁宝宝食用。

🎉 通过以上简单的步骤，一道营养美味的蒸山药辅食就完成了！让宝宝在享受美食的同时，也能健康成长，快来试试吧！🍲🍼🎉