月子餐蒸菜家常做法

🍲月子餐蒸菜家常做法，让你轻松做健康美食！

月子餐,是产后妈妈恢复身体、调养身体的最佳饮食，而蒸菜，因其保留了食材的原汁原味，营养损失少，成为月子餐中的首选，就为大家分享几种家常蒸菜的做法，让你轻松为产后妈妈准备美味又健康的月子餐！

1️⃣蒸南瓜

【食材】：南瓜、红糖、枸杞

【做法】：

1. 南瓜洗净,去皮去籽，切成薄片。

2. 红糖用少量水溶化,备用。

3. 将南瓜片摆放在盘中,撒上枸杞。

4. 上锅蒸10-15分钟，取出后淋上红糖水即可。

2️⃣蒸鱼

【食材】：新鲜鱼、葱、姜、料酒、生抽、蒸鱼豉油

【做法】：

1. 鱼洗净,用料酒、生抽腌制10分钟。

2. 葱、姜切丝，备用。

3. 鱼放在盘中,撒上葱丝、姜丝。

4. 上锅蒸10分钟,取出后淋上蒸鱼豉油即可。

3️⃣蒸豆腐

【食材】：嫩豆腐、胡萝卜、虾仁、葱花、盐、胡椒粉、香油

【做法】：

1. 豆腐切成小块,胡萝卜切丝。

2. 虾仁去壳去肠线,用盐、胡椒粉腌制10分钟。

3. 将豆腐、胡萝卜、虾仁放入盘中，撒上葱花。

4. 上锅蒸8-10分钟，取出后淋上香油即可。

4️⃣蒸蛋羹

【食材】：鸡蛋、盐、水、葱花

【做法】：

1. 鸡蛋打散,加盐、水搅拌均匀。

2. 将蛋液倒入碗中,撒上葱花。

3. 上锅蒸8-10分钟，取出后淋上香油即可。

这些家常蒸菜做法简单易学,营养丰富，非常适合产后妈妈食用，让我们一起动手，为妈妈们准备美味又健康的月子餐吧！👩‍🍳💖