粗粮蒸早餐做法大全

🥐 粗粮蒸早餐做法大全,营养美味一网打尽！

🌞 早晨，是新的一天开始的第一步，一顿营养丰富的早餐，不仅能唤醒你的身体，还能让你的心情愉悦，就为大家带来一份粗粮蒸早餐做法大全，让你在享受美味的同时,也能摄入满满的营养！

🍞 玉米面发糕：

1. 将玉米面、面粉、酵母粉、白糖混合。
2. 加入温水，揉成面团,发酵至两倍大。
3. 将面团揉匀，分成小剂子,搓成圆形。
4. 放入蒸锅中，大火蒸15分钟,关火后焖3分钟。

🍚 南瓜饼：

1. 南瓜蒸熟,压成泥。
2. 加入糯米粉,揉成面团。
3. 将面团搓成小圆饼，放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

🥖 红薯饼：

1. 红薯蒸熟,压成泥。
2. 加入糯米粉,揉成面团。
3. 将面团搓成小圆饼，放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

🍯 豆沙包：

1. 准备豆沙馅。
2. 面团揉成小剂子,包入豆沙馅。
3. 将包好的豆沙包放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

🍎 紫薯花卷：

1. 紫薯蒸熟,压成泥。
2. 加入面粉,揉成面团。
3. 将面团搓成长条，切成小剂子,捏成花卷形状。
4. 放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

🥢 胡萝卜糕：

1. 胡萝卜蒸熟,压成泥。
2. 加入面粉、糯米粉、白糖,揉成面团。
3. 将面团搓成小圆饼，放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

🍫 黑米糕：

1. 黑米提前浸泡,蒸熟。
2. 加入糯米粉、白糖,揉成面团。
3. 将面团搓成小圆饼，放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

🥗 杂粮馒头：

1. 将黑米、小米、玉米面等杂粮提前浸泡,蒸熟。
2. 加入面粉、酵母粉,揉成面团。
3. 将面团揉匀，分成小剂子,搓成馒头形状。
4. 放入蒸锅中,大火蒸15分钟。

这些粗粮蒸早餐做法简单易学，营养丰富，适合各个年龄段的人群，快快动手，为家人准备一顿美味的早餐吧！🍳🥢🍞🍯🍎🍫🍚🥖🍯🥣🍟🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜