宝宝莲藕怎么蒸着吃呢

宝宝莲藕怎么蒸着吃呢🍲？

莲藕是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜，非常适合宝宝食用，宝宝莲藕怎么蒸着吃呢？下面就来为大家详细介绍一下。

🍲第一步：准备食材

新鲜的莲藕1根,适量的盐、糖、生抽、香油等调味品。

🍲第二步：处理莲藕

1. 将莲藕洗净,去掉藕节和藕皮。
2. 将藕切成薄片,放入清水中浸泡，防止氧化变黑。

🍲第三步：蒸制莲藕

1. 将处理好的莲藕片平铺在蒸盘上。
2. 在蒸锅中加入适量的清水,将蒸盘放入蒸锅中。
3. 大火蒸约10分钟,至莲藕片变软。

🍲第四步：调味

1. 将蒸好的莲藕片取出,放入碗中。
2. 加入适量的盐、糖、生抽、香油等调味品，搅拌均匀。

🍲第五步：上桌享用

将调好味的莲藕片装盘,即可上桌享用啦！🍲

宝宝莲藕蒸着吃不仅口感清脆,而且营养丰富，有助于宝宝消化吸收，莲藕中富含膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘，莲藕还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育大有裨益。

蒸莲藕的做法简单易学,家长们可以多尝试，为宝宝提供更多美味又健康的菜肴，快动手试试吧！🎉🎉🎉