南瓜蒸糕做法蛋糕热量

南瓜蒸糕,不仅美味，而且健康，是家中必备的甜品之一，就让我来为大家详细介绍一下南瓜蒸糕的做法，以及它的蛋糕热量，让你在享受美味的同时，也能保持身材哦～🎉

南瓜蒸糕做法

🍎【材料准备】

• 南瓜 200克
• 中筋面粉 100克
• 糖 50克
• 鸡蛋 2个
• 植物油 30毫升
• 泡打粉 1/2茶匙

🍎【制作步骤】

1. 南瓜去皮去籽,切成小块，放入蒸锅中蒸熟，大约需要15分钟。
2. 蒸熟后,将南瓜压成泥，备用。
3. 鸡蛋打入碗中,加入糖，用电动打蛋器打发至体积膨胀，颜色变浅。
4. 将南瓜泥和植物油倒入打发的鸡蛋中,搅拌均匀。
5. 筛入中筋面粉和泡打粉,轻轻翻拌均匀，不要过度搅拌，以免面糊变得过于紧实。
6. 将面糊倒入模具中,轻震模具，排出气泡。
7. 将模具放入蒸锅中,大火蒸约20分钟，至蛋糕完全熟透。
8. 蒸好后,取出蛋糕，稍微冷却后脱模，即可享用。

蛋糕热量

🍭【热量分析】 南瓜蒸糕的热量相对较低，每100克大约只有80-100卡路里，相比于传统的蛋糕，南瓜蒸糕的热量要低很多，非常适合想要控制体重的朋友们。

• 南瓜：低热量，富含膳食纤维，有助于消化。
• 面粉：提供碳水化合物，是能量的来源。
• 鸡蛋：优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
• 糖：提供甜味，但要注意用量，避免摄入过多热量。

🎈通过以上做法，你可以在家中轻松制作出美味的南瓜蒸糕，既满足了味蕾，又不用担心热量过高，快来试试吧！🍮🥰