蒸栗子南瓜红枣怎么蒸好吃

🍁🍎🍯 蒸栗子南瓜红枣，美味又营养的秋季佳肴！

秋风送爽,正是品尝栗子、南瓜、红枣的好时节，就为大家分享一道简单又美味的蒸栗子南瓜红枣，让你在家也能享受到秋天的味道！🍁🍎🍯

🌟食材清单：

• 栗子：适量
• 南瓜：1个
• 红枣：适量
• 冰糖：适量
• 清水：适量

🌟制作步骤：

1. 栗子去壳,用刀在栗子顶部划个十字，放入开水中煮5分钟，捞出备用。🍎

2. 南瓜洗净,去皮去籽，切成块状，红枣洗净备用。🍁

3. 将南瓜块和红枣放入蒸碗中,加入适量冰糖。🍯

4. 将处理好的栗子放入蒸碗中,加入适量清水。🍎

5. 把蒸碗放入蒸锅中,大火蒸约30分钟。🌶️

6. 蒸至南瓜熟透,栗子软糯，即可关火。🔥

7. 取出蒸好的栗子南瓜红枣,稍微晾凉后即可食用。🍲

🌟小贴士：

1. 栗子煮5分钟后,可以用筷子轻松扎透，说明已经熟透。
2. 南瓜和红枣的量可以根据个人口味调整。
3. 蒸制过程中,注意火候，以免烧焦。

🌟营养价值：

• 栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾健胃、补肾强筋的功效。
• 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等，具有润肺、补中益气、美容养颜的功效。
• 红枣富含铁、钙、维生素等，具有补血安神、增强免疫力、美容养颜的功效。

🍁🍎🍯 这道蒸栗子南瓜红枣不仅美味可口，而且营养丰富，是秋季养生佳品，赶快动手试试吧！👩‍🍳🍲