沐寒汐

鲤鱼蒸糯米酒,美味与健康的完美结合

沐寒汐菜谱_营养2025-04-1755浏览0

鲤鱼是一种营养丰富的淡水鱼类,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,糯米酒是一种传统的酿造酒,具有浓郁的香气和独特的风味,富含多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分,将鲤鱼和糯米酒搭配在一起蒸制,不仅可以增加菜肴的口感和风味,还可以提高营养价值,具有补中益气、健脾暖胃、美容养颜等功效,下面是鲤鱼蒸糯米酒的做法窍门:

  1. 准备食材:鲤鱼 1 条、糯米酒 300 克、生姜 10 克、葱 10 克、料酒 10 克、生抽 10 克、盐 3 克、鸡精 2 克、食用油 10 克。
  2. 处理食材:将鲤鱼去鳞、去内脏,洗净后在背部划几刀,方便入味;将生姜去皮切末,葱洗净切末备用。
  3. 腌制鲤鱼:将鲤鱼放入碗中,加入姜末、葱末、料酒、生抽、盐、鸡精腌制 10 分钟,使其入味。
  4. 浸泡糯米:将糯米淘洗干净,放入清水中浸泡 2 小时,使其吸收足够的水分,变得饱满。
  5. 蒸制鲤鱼:将浸泡好的糯米沥干水分,放入蒸锅中蒸熟,取出备用。
  6. 蒸制鲤鱼:将腌制好的鲤鱼放入蒸锅中,蒸 10 分钟,取出后倒掉蒸出来的汤汁。
  7. 淋入糯米酒:将蒸好的糯米均匀地淋在鲤鱼上,再淋入适量的糯米酒。
  8. 蒸制:将蒸锅重新开火,蒸 5 分钟,取出后撒上葱花即可。

就是鲤鱼蒸糯米酒的做法窍门,希望大家能够喜欢。

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