洋葱苦瓜蒸牛肉可以吃吗

🌶️洋葱苦瓜蒸牛肉🍖：健康美味两不误,可以吃吗？

在忙碌的生活中，我们总是渴望一顿既健康又美味的佳肴，就为大家介绍一道集美味与营养于一身的菜品——洋葱苦瓜蒸牛肉，这道菜可以吃吗？当然可以！👍

我们来了解一下这道菜的主要食材，洋葱富含维生素C、维生素B6、钙、钾等营养成分，具有抗炎、抗氧化、降血糖等作用，苦瓜则富含维生素C、钙、铁、膳食纤维等，具有清热解毒、降脂减肥、抗氧化等功效，牛肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等矿物质，具有强身健体、提高免疫力等作用。

将这三种食材搭配在一起，不仅味道鲜美，而且营养均衡，就让我们一起来制作这道洋葱苦瓜蒸牛肉吧！👩‍🍳

【洋葱苦瓜蒸牛肉】

材料：

• 牛肉 300克
• 洋葱 1个
• 苦瓜 1根
• 生姜 适量
• 蒸鱼豉油 适量
• 食用油 适量

步骤：

1. 牛肉洗净，切成薄片，加入少许生姜末、盐、生抽、料酒,腌制10分钟。
2. 洋葱切丝，苦瓜切片,备用。
3. 将腌制好的牛肉铺在盘底,上面放上洋葱丝和苦瓜片。
4. 撒上适量的盐、生抽、蒸鱼豉油,淋上少许食用油。
5. 将盘子放入蒸锅中，大火蒸15分钟左右,即可出锅。

🍖洋葱苦瓜蒸牛肉是一道简单易做、美味可口的菜品，它不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有很高的食用价值，这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合减肥、养生的人群。

洋葱苦瓜蒸牛肉是一道可以放心食用的美食，让我们一起享受这道美味佳肴，为健康加分吧！🌟