燕麦牛奶蒸雪梨做法

🍐燕麦牛奶蒸雪梨——养生又美味的家常甜品🍵

在这个快节奏的生活中,我们总是渴望找到一种简单又健康的方式来滋养身心，就为大家分享一道既养生又美味的家常甜品——燕麦牛奶蒸雪梨。🍌

🍐【食材准备】

• 雪梨 1个
• 燕麦 50克
• 牛奶 200毫升
• 红枣 5颗
• 蜂蜜 适量

🍐【制作步骤】 1️⃣ 雪梨洗净，去皮去核，切成小块，备用。 2️⃣ 红枣洗净，去核，备用。 3️⃣ 燕麦和牛奶混合，搅拌均匀，倒入雪梨块中。 4️⃣ 将红枣放入燕麦牛奶中，轻轻拌匀。 5️⃣ 将雪梨燕麦牛奶放入蒸锅中，大火蒸约20分钟。 6️⃣ 蒸至雪梨变软，燕麦熟透，即可关火。 7️⃣ 趁热加入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可享用。

🍐【小贴士】

• 选择雪梨时,以个头适中、皮薄肉厚、色泽鲜艳的为佳。
• 牛奶可以选择全脂或低脂,根据个人口味选择。
• 蜂蜜的添加可以根据个人喜好适量调整。

🍐【养生功效】

• 雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效，特别适合秋季食用。
• 燕麦富含膳食纤维,有助于消化，还能降低胆固醇。
• 牛奶富含钙质,有助于骨骼健康。
• 红枣具有补血养颜的作用,是女性朋友的养生佳品。

🍐【 燕麦牛奶蒸雪梨不仅制作简单，而且营养丰富，是一款非常适合家庭制作的甜品，在忙碌的生活中，不妨为自己和家人准备这样一道美味又养生的甜品，让身心得到放松和滋养。🍵🍐