梨和玉竹咋蒸着吃呢

🍐🌱 梨和玉竹蒸着吃,养生又美味！

梨和玉竹，这两种食材在中医养生中可是非常有名的，梨性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效；而玉竹则能滋阴润燥、生津止渴，将它们蒸着吃，不仅保留了食材的营养成分，还能让口感更加鲜美，梨和玉竹咋蒸着吃呢？下面就来为大家详细介绍一下。

🍐梨蒸玉竹

材料：梨1个，玉竹20克,冰糖适量。

步骤：

1. 将梨洗净，去皮去核,切成薄片；
2. 玉竹洗净,切成小段；
3. 将梨片和玉竹段放入碗中,加入适量冰糖；
4. 上锅蒸30分钟,待梨片和玉竹熟透即可。

🌱玉竹蒸梨

材料：玉竹20克，梨1个,枸杞适量。

步骤：

1. 将梨洗净，去皮去核,切成薄片；
2. 玉竹洗净,切成小段；
3. 将梨片和玉竹段放入碗中,加入枸杞；
4. 上锅蒸30分钟,待梨片和玉竹熟透即可。

🍐🌱蒸梨玉竹的注意事项

1. 蒸梨玉竹时，要选用新鲜、成熟的梨和玉竹,这样口感和营养都会更好；
2. 蒸制时间不宜过长，以免梨和玉竹过于烂熟,影响口感；
3. 蒸好的梨玉竹可以加入少量蜂蜜,既美味又养生。

🎉蒸梨玉竹的功效

1. 滋阴润燥：梨和玉竹都具有滋阴润燥的功效,适合秋季食用；
2. 清热润肺：梨性凉，具有清热润肺的作用，适合肺燥咳嗽、喉咙痛等症状；
3. 生津止渴：梨和玉竹都具有生津止渴的功效，适合口干舌燥、口渴等症状。

🍐🌱蒸梨玉竹，不仅美味可口，还具有很高的养生价值，不妨在日常生活中尝试一下,让健康与美味同行！