蒸两面掺干粮怎么蒸好吃

🍲 蒸两面掺干粮，美味又营养的蒸食新体验！

在我国的饮食文化中,蒸食一直占据着重要的地位，蒸，不仅保留了食材的原汁原味，还使得食物更加健康，就为大家分享一道美味的蒸食——蒸两面掺干粮，让我们一起来看看如何蒸出好吃又营养的干粮吧！🌟

🍚 准备食材：

1. 糯米500克
2. 玉米面200克
3. 红薯1个
4. 葱适量
5. 盐适量
6. 食用油适量

🍚 制作步骤：

1. 红薯洗净去皮,切成小块备用。
2. 糯米提前浸泡4小时,沥干水分。
3. 将糯米和玉米面混合均匀,加入红薯块、葱花、盐和食用油，搅拌均匀。
4. 取一个盘子,底部铺上一层保鲜膜，将混合好的糯米和玉米面倒入盘子中，轻轻压实。
5. 将盘子放入蒸锅中,大火蒸约40分钟，直到干粮熟透。
6. 蒸好后,取出盘子，去掉保鲜膜，即可享用美味的蒸两面掺干粮啦！🍲

🍚 美味小贴士：

1. 红薯块的大小要适中,太大不易熟透，太小则容易碎掉。
2. 蒸制过程中,注意火候，避免干粮过于干硬。
3. 蒸好后,可以适量淋上一些酱油，增加风味。

🍚 营养价值： 蒸两面掺干粮富含糯米、玉米面和红薯的营养成分，具有以下功效：

1. 糯米：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、健脾养胃的作用。
2. 玉米面：富含膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于消化、降低胆固醇。
3. 红薯：富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等，具有抗氧化、降低血糖、预防便秘等作用。

🍚 蒸两面掺干粮是一道美味又营养的蒸食，简单易做，营养丰富，快来试试这道美味的蒸食吧，让你的餐桌更加丰富多彩！🎉