🎉健身蒸罗非鱼,美味又营养的佳肴！
🍽️健身饮食一直是大家关注的焦点，如何在享受美食的同时保持健康呢？就为大家介绍一道美味又营养的健身佳肴——蒸罗非鱼！
🐟罗非鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，非常适合健身人群食用，蒸罗非鱼保留了鱼的原汁原味，而且烹饪过程中油脂含量低,非常适合追求健康饮食的朋友们。
🍲下面为大家详细介绍一下蒸罗非鱼的做法：
🔹食材：罗非鱼1条（约500克）、葱、姜、料酒、生抽、盐、食用油适量。
🔹步骤：
1️⃣将罗非鱼清洗干净，去鳞、去内脏，用刀在鱼身上划几道口子,以便入味。
2️⃣将葱、姜切成丝,备用。
3️⃣在鱼身上撒上适量的盐,腌制10分钟。
4️⃣锅中加入适量的水，放入腌制好的罗非鱼，加入料酒、姜丝,大火烧开后转小火蒸8分钟。
5️⃣蒸鱼的同时，将葱丝放入盘中，淋上热油,激发出葱的香味。
6️⃣蒸好的罗非鱼取出，撒上葱丝，淋上生抽,即可食用。
🍲这样一道美味的蒸罗非鱼就做好了！鱼肉鲜嫩，口感滑爽，而且营养均衡，非常适合健身人群食用。🏋️♀️🏋️♂️
🌟温馨提示：
1️⃣蒸鱼时，注意火候,以免鱼肉变老。
2️⃣蒸鱼时，可以加入适量的香菜,增加风味。
3️⃣蒸鱼时，可以搭配一些清淡的蔬菜，如西兰花、胡萝卜等,使营养更加均衡。
🎉让我们一起享受这道美味又营养的健身蒸罗非鱼吧！🍽️🍲🌟
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