蒸毛豆蒸花生米的做法

🌿 蒸毛豆蒸花生米的做法，简单美味又健康！

毛豆和花生米都是我们日常生活中常见的食材,它们富含蛋白质、维生素和矿物质，不仅美味可口，而且营养丰富，就为大家分享一道简单又美味的蒸毛豆蒸花生米的做法，让你在家也能轻松享受到美味佳肴！

🌿【材料准备】

• 毛豆 200克
• 花生米 100克
• 食用油 适量
• 盐 适量
• 蒸笼 1个

🌿【制作步骤】

1. 将毛豆和花生米分别清洗干净,沥干水分。
2. 将毛豆和花生米放入蒸笼中,用少量食用油涂抹均匀。
3. 在蒸笼上撒上适量的盐,增加风味。
4. 将蒸笼放入蒸锅中,大火蒸约10分钟。
5. 待毛豆和花生米熟透后,取出蒸笼，撒上适量的盐，搅拌均匀。
6. 将蒸好的毛豆和花生米装盘,即可享用。

🌿【小贴士】

1. 毛豆和花生米在蒸制过程中,不要蒸得太久，以免失去口感。
2. 可以根据个人口味,适量添加辣椒、蒜末等调料，增加风味。
3. 蒸毛豆和花生米时,最好使用不粘锅或蒸笼，以免食材粘锅。

🌿【营养价值】 毛豆和花生米都是高蛋白、低脂肪的食材，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病等，这道蒸毛豆蒸花生米做法简单，保留了食材的原汁原味，非常适合追求健康饮食的你。

🌿【 蒸毛豆蒸花生米是一道简单又美味的家常菜，不仅适合家庭聚餐，也适合作为办公室便当，快来动手尝试吧，让你的味蕾尽情享受这道美味佳肴！🍽️🌿