宝宝辅食蒸南瓜的做法

🍈宝宝辅食新宠——蒸南瓜的做法🍃

南瓜，这种金黄色的蔬菜，不仅口感软糯，而且富含维生素A、C和膳食纤维，是宝宝辅食中的佳品，就让我们一起学习如何制作简单美味的宝宝蒸南瓜吧！👶🍽️

【准备材料】

• 南瓜：1个（约300克）
• 清水：适量
• 盐：少许（宝宝食用,可适量减少）

【制作步骤】 1️⃣ 南瓜洗净切块：将南瓜洗净，去皮去籽，切成适合宝宝食用的块状，南瓜块的大小要适中，不宜过大,以免宝宝难以咀嚼。

2️⃣ 蒸锅准备：将蒸锅加水，放入南瓜块,水量要没过南瓜块。

3️⃣ 蒸制南瓜：开大火，将水烧开后转中小火，蒸制大约10-15分钟，具体时间根据南瓜的大小和厚度调整，可以用筷子轻轻扎一下南瓜，如果能轻松扎透,说明南瓜已经熟透。

4️⃣ 调味：南瓜蒸好后，取出稍微放凉，用勺子压成泥状，根据宝宝的口味，可以加入少许盐调味,但要注意盐分不宜过多。

5️⃣ 装盘：将蒸南瓜泥装入碗中，可以加入一些水果泥或者米粉,增加口感和营养。

【小贴士】

• 蒸南瓜时，水不宜过多，以免南瓜过于水润,影响口感。
• 蒸南瓜的时间不宜过长，以免南瓜过于软烂,影响宝宝的咀嚼能力。
• 南瓜泥可以与其他辅食搭配，如米粉、水果泥等,丰富宝宝的饮食。

🍈蒸南瓜不仅制作简单，而且营养价值高，是宝宝辅食中的上佳选择，快动手为宝宝准备一份美味的蒸南瓜吧！👶🍽️🎉