苹果怎么蒸好吃营养

🍎苹果怎么蒸好吃营养🍎

苹果是我们日常生活中常见的水果，营养丰富，口感甜美。😋如何将苹果蒸制得既美味又营养呢？下面,就让我为大家详细介绍一番。

🍎第一步：选择苹果

我们要选择新鲜、无病虫害的苹果，红富士、花牛、红将军等品种的苹果口感和营养价值都比较高。

🍎第二步：洗净切片

将苹果洗净，去皮去核，切成薄片，切片时，可以根据个人喜好调整厚度,薄一些的口感更佳。

🍎第三步：准备蒸具

将切好的苹果片平铺在蒸盘上，或者用保鲜膜将苹果片包裹起来,形成一个圆柱形。

🍎第四步：加入调料

在蒸盘上加入适量的白糖，或者根据个人口味加入蜂蜜、枸杞等调料,这样可以让苹果在蒸制过程中更加甜美。

🍎第五步：蒸制

将准备好的苹果放入蒸锅中，大火蒸制15-20分钟，蒸制过程中，要保证水开后再放入苹果,以免苹果氧化变黑。

🍎第六步：出锅

待苹果蒸至软糯，取出即可食用,苹果的口感和营养价值都得到了很好的保留。

🍎第七步：享用美味

将蒸好的苹果摆放在盘中，既可以作为一道甜品，也可以作为一道营养早餐。😋

蒸苹果不仅保留了苹果的营养成分，还降低了果糖的摄入量，适合各个年龄段的人群食用。👪蒸苹果还有助于消化，对于胃部不适的朋友来说,是一个不错的选择。

蒸苹果是一道简单易做、美味营养的佳肴，赶快动手试试吧！🍎🍎🍎