月子里蒸鲫鱼汤的做法

🌙 月子里蒸鲫鱼汤的做法，营养滋补，产妇必备！

亲爱的准妈妈们,👶 在月子里，饮食调养尤为重要，就为大家分享一道月子里不可或缺的滋补美食——蒸鲫鱼汤的做法。🍲

🐟 鲫鱼汤不仅味道鲜美，而且富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于产后恢复和哺乳期的妈妈来说，是一道极佳的营养佳肴。

【材料准备】

• 鲫鱼一条（约500克）
• 姜几片
• 葱一根
• 盐适量
• 料酒适量
• 香菜少许（可选）

【制作步骤】 1️⃣ 鲫鱼去鳞、去内脏，清洗干净，用料酒和姜片腌制10分钟，去腥增香。🍲 2️⃣ 蒸锅加水烧开，将腌制好的鲫鱼放入蒸盘中，撒上姜片和葱段。🍲 3️⃣ 大火蒸10分钟左右，待鲫鱼熟透，汤汁呈奶白色即可。🌶️ 4️⃣ 取出蒸好的鲫鱼，撒上少许香菜点缀，增加风味。🌿 5️⃣ 根据个人口味，加入适量的盐调味即可。🍽️

【小贴士】

• 月子里蒸鲫鱼汤,建议选择新鲜的活鲫鱼，这样鱼肉更加鲜美。
• 蒸鱼时,火候不宜过大，以免鱼肉变老，影响口感。
• 鲫鱼汤具有很好的催乳作用,对于哺乳期的妈妈来说，是一道非常有益的食谱。

🌙 月子里，妈妈的身体需要充分的营养来恢复和哺乳宝宝，这道蒸鲫鱼汤，不仅美味，还能为妈妈们提供丰富的营养，帮助她们度过这个特殊时期，快来试试吧！👩‍🍳👶

祝所有妈妈们身体健康,宝宝健康成长！🌸