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鲜蒸清江鱼,开启美味健康新体验

安沫熙菜谱_宝宝2025-06-1212浏览0

在美食的世界里,清蒸鱼以其鲜嫩的口感和原汁原味深受人们喜爱,而清江鱼作为一种肉质鲜嫩、无肌间刺的优质鱼类,更是清蒸的绝佳食材,就为大家带来一道用蒸烤箱制作的蒸清江鱼的详细做法,让你在家也能轻松做出餐厅级别的美味😋

食材准备

  • 清江鱼:1条(约700克左右)
  • 葱姜蒜:适量
  • 蒸鱼豉油:30毫升
  • 料酒:15毫升
  • :3克
  • 白胡椒粉:2克
  • 食用油:20毫升
  • 香菜:适量

清江鱼处理

  1. 将清江鱼宰杀洗净,在鱼身上划几刀,方便入味。
  2. 用盐、料酒、白胡椒粉将鱼身内外涂抹均匀,腌制15分钟左右。

制作步骤

  1. 准备葱姜蒜:姜切成姜丝,葱切成葱段,蒜切成蒜末备用。
  2. 铺底摆盘:在蒸烤箱的烤盘上铺上一层锡纸,将腌制好的清江鱼放在烤盘上,鱼肚内塞入一部分葱姜丝。
  3. 蒸制过程:将蒸烤箱提前预热至100℃,然后将烤盘放入蒸烤箱中层,以100℃蒸15分钟,这一步是为了先将鱼初步蒸熟,使鱼肉定型,同时也能去除一部分腥味。
  4. 倒掉盘中汁水:15分钟后,将烤盘取出,倒掉盘中蒸出的汁水,这些汁水带有一定的腥味。
  5. 调味淋油:在鱼身上重新铺上新鲜的葱姜丝和蒜末,淋上蒸鱼豉油,将蒸烤箱温度调高至200℃,再将烤盘放入蒸烤箱中层,烤制5分钟,让鱼表面的葱姜蒜和蒸鱼豉油充分融合,激发出香味,同时使鱼表面微微金黄,增加色泽和口感,从蒸烤箱中取出烤盘,淋上烧热的食用油,“呲啦”一声,香气瞬间四溢😃

小贴士

  1. 鱼的选择:清江鱼要选择新鲜、活蹦乱跳的,这样蒸出来的鱼肉才会鲜嫩可口。
  2. 腌制时间:腌制时间不宜过长,15分钟左右既能让鱼入味,又不会使鱼肉失去过多水分。
  3. 蒸烤温度:蒸烤箱的温度和时间可根据鱼的大小适当调整,如果鱼较大,蒸的时间可适当延长至20分钟左右,烤的温度也可适当提高至220℃,但要注意观察鱼的状态,避免烤焦。
  4. 淋油技巧:淋油时,油要烧至冒烟,这样淋在鱼身上才能激发出香味,淋油的位置尽量均匀一些,让整道菜的味道更加均衡。

品尝感受

当热气腾腾的蒸清江鱼端上桌时,那扑鼻的香气就足以让人垂涎欲滴😍,轻轻夹起一块鱼肉,只见它色泽洁白,质地鲜嫩,入口即化,清江鱼本身的鲜美在蒸鱼豉油和葱姜蒜的烘托下发挥得淋漓尽致,每一口都充满了浓郁的香味,鱼肉中没有丝毫的腥味,只有淡淡的咸香和鱼本身的鲜甜,让人回味无穷,再搭配上一些蒸制过程中渗出的鲜汁,用来拌饭也是绝佳的选择,不知不觉就能多吃好几碗米饭呢😜

用蒸烤箱制作蒸清江鱼,不仅操作简单方便,而且能够最大程度地保留鱼的营养和鲜味,无论是家庭聚餐还是招待朋友,这道菜都能让你倍有面子👍,快来试试吧,让美味的蒸清江鱼为你的餐桌增添一份别样的风味!

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