饭店蒸什么米好吃又营养🍚🥢
在饭店吃饭，很多人都会选择蒸米饭作为主食，蒸米饭不仅口感好，而且营养丰富，饭店里蒸什么米好吃又营养呢？下面就来为大家介绍一下几种适合蒸的米，让你在享受美食的同时,还能摄取到丰富的营养。
糯米🍚
糯米是一种口感软糯、营养价值丰富的米，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，在饭店里，可以将糯米与其他食材搭配，如蒸糯米鸡、糯米饭团等,美味又营养。
黑米🌾
黑米是一种具有很高营养价值的粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，蒸黑米时，可以加入红枣、枸杞等食材,既美味又养生。
红米🌾
红米是一种营养价值较高的粗粮，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素等，蒸红米时，可以加入南瓜、玉米等食材,既美味又营养。
糙米🌾
糙米是一种富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素的粗粮，蒸糙米时，可以加入腊肉、豆腐等食材，口感独特,营养丰富。
薏仁米🌾
薏仁米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等功效，蒸薏仁米时，可以加入红豆、红枣等食材,既美味又养生。
燕麦米🌾
燕麦米含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素等营养成分，蒸燕麦米时，可以加入南瓜、红薯等食材，口感软糯,营养丰富。
饭店里蒸什么米好吃又营养，关键在于食材的搭配，大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的蒸米食材，享受美味的同时，还能摄取到丰富的营养。🍲🥢
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