怎么给宝宝蒸莲子粥吃呢

怎么给宝宝蒸莲子粥吃呢👶🍲

莲子粥是一道非常适合宝宝食用的健康美食，具有润肺、养心、安神、健脾胃等功效,下面就来教大家怎么给宝宝蒸莲子粥吃吧👇

1. 准备食材：莲子、大米、清水、冰糖（可选）

2. 莲子处理：将莲子去芯，用清水冲洗干净，如果莲子比较大，可以用刀子将莲子切成两半,这样更容易煮烂。

3. 大米清洗：将大米用清水冲洗干净,去除杂质。

4. 煮粥：将处理好的莲子和大米放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后,转小火慢炖。

5. 炖煮：待粥煮至粘稠时，可以根据个人口味加入适量冰糖,继续炖煮几分钟。

6. 蒸煮：将炖好的莲子粥倒入碗中，放入蒸锅中,用中火蒸煮10分钟左右。

7. 取出：待莲子粥蒸煮至熟透,取出即可食用。

注意事项：

1. 莲子性寒，对于脾胃虚弱的宝宝来说,适量食用为宜。

2. 粥的稠度可以根据宝宝的年龄和喜好进行调整,可稀可稠。

3. 莲子粥适合作为宝宝的晚餐或宵夜，不宜在饭前食用,以免影响宝宝的食欲。

4. 莲子粥不宜与牛奶、豆浆等乳制品同食,以免引起不适。

通过以上步骤，一道美味的莲子粥就做好了，让宝宝在享受美食的同时，还能摄取到丰富的营养，健康成长🌱🍳，快动手为宝宝蒸一碗莲子粥吧！👩‍🍳👶🍲