蒸素菜食谱大全做法

🌿 蒸素菜食谱大全，健康美味两不误 🍲

在这个追求健康生活的时代，蒸素菜因其低脂、低热量、高营养的特点，越来越受到人们的喜爱，就为大家带来一份蒸素菜食谱大全，让你在家也能轻松做出美味又健康的佳肴！🎉

🌱 蒸素菜食谱大全

🍄 蒸香菇

🔥 材料：新鲜香菇、胡萝卜、生抽、老抽、姜片、葱段 🍲 做法：

1. 香菇洗净，去蒂,胡萝卜切片。
2. 香菇和胡萝卜片放入盘中，加入姜片、葱段。
3. 淋上生抽、老抽,撒上适量的盐。
4. 上锅蒸10分钟左右,即可出锅。

🥦 蒸西兰花

🔥 材料：西兰花、蒜末、生抽、盐、香油 🍲 做法：

1. 西兰花洗净,切成小朵。
2. 锅中加水烧开,放入西兰花焯水1分钟。
3. 捞出西兰花,沥干水分。
4. 蒜末中加入生抽、盐、香油,调成汁。
5. 将调好的汁均匀淋在西兰花上,上锅蒸5分钟即可。

🍎 蒸南瓜

🔥 材料：南瓜、红枣、枸杞、冰糖 🍲 做法：

1. 南瓜去皮,切成小块。
2. 红枣去核,枸杞洗净。
3. 南瓜块、红枣、枸杞放入盘中。
4. 加入适量的冰糖,上锅蒸20分钟左右。

🍆 蒸茄子

🔥 材料：茄子、蒜末、生抽、老抽、盐、香油 🍲 做法：

1. 茄子洗净,切成条状。
2. 茄子条放入开水中焯水1分钟。
3. 捞出茄子条,沥干水分。
4. 蒜末中加入生抽、老抽、盐、香油,调成汁。
5. 将调好的汁均匀淋在茄子条上,上锅蒸10分钟即可。

🌶 蒸豆角

🔥 材料：豆角、蒜末、生抽、老抽、盐、香油 🍲 做法：

1. 豆角洗净,切成段。
2. 豆角段放入开水中焯水1分钟。
3. 捞出豆角段,沥干水分。
4. 蒜末中加入生抽、老抽、盐、香油,调成汁。
5. 将调好的汁均匀淋在豆角段上,上锅蒸10分钟即可。

蒸素菜不仅美味，而且制作简单，是家庭餐桌上的健康之选，赶快动手尝试这些食谱，让健康与美味同行吧！🌟🍲🌿