芝麻蒸山药中餐做法

🌿芝麻蒸山药,养生美味的中餐做法🍲

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食，而在中国，有许多传统的美食不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，就为大家介绍一道简单易学、养生美味的中餐——芝麻蒸山药🍠。

🌿食材准备：

• 山药 1根
• 芝麻 适量
• 糖 适量
• 植物油 适量

🌿制作步骤：

1️⃣ 山药去皮，切成薄片，放入碗中备用。🍠

2️⃣ 在山药片上撒上适量的糖，搅拌均匀，这样可以使山药片更加甜美。🍬

3️⃣ 将搅拌均匀的山药片放入蒸锅中，用大火蒸10分钟左右，蒸至山药片熟软即可。🍳

4️⃣ 另起锅，加入适量的植物油，放入芝麻炒香。🌰

5️⃣ 将炒香的芝麻撒在蒸好的山药片上，搅拌均匀。🍲

6️⃣ 将山药片重新放入蒸锅中，用中火蒸5分钟，让芝麻的味道充分渗透到山药片中。🍲

🌿温馨提示：

1. 山药切片时，注意不要切得太厚,以免影响口感和营养吸收。

2. 蒸山药时，火候不宜太大,以免山药蒸烂。

3. 芝麻的量可以根据个人口味适量增减。

🌿养生功效：

山药富含多种营养成分，具有补脾养胃、益肺止咳、滋阴润燥等功效，而芝麻则具有补肝肾、润五脏、润肠通便等作用，这道芝麻蒸山药不仅美味可口，而且具有很高的养生价值,适合各个年龄段的人群食用。

芝麻蒸山药是一道简单易学、养生美味的中餐，在忙碌的生活中，不妨为自己和家人准备这道美食，享受健康与美味的双重享受。🎉

🍲快来试试吧！🌿