孕妇小米粥蒸红薯的做法

孕妇小米粥蒸红薯的做法 🍲👶

孕妇在孕期饮食要特别注意，既要满足自身和胎儿的营养需求，又要避免摄入过多的热量和脂肪，就为大家介绍一款简单易做、营养丰富的孕妇食谱——小米粥蒸红薯。

🍚小米粥的做法：

1. 准备材料：小米100克、清水适量。
2. 将小米用清水冲洗干净,放入电饭煲或锅中。
3. 加入适量清水,水量要没过小米。
4. 开火，待水开后转小火煮约30分钟,煮至小米开花即可。

🥄蒸红薯的做法：

1. 准备材料：红薯2-3个、清水适量。
2. 将红薯洗净，去皮,切成小块。
3. 在蒸锅中加入适量清水,放入红薯块。
4. 大火蒸约20分钟,直至红薯熟软。

🍲将小米粥和蒸红薯盛入碗中，搭配食用，小米粥具有滋阴养胃、健脾益气的功效，而红薯富含膳食纤维、胡萝卜素和多种微量元素，有助于孕妇保持肠道通畅,促进胎儿发育。

🌈孕妇小米粥蒸红薯的做法简单易学，营养丰富，非常适合孕期食用，快动手试试吧，为您的孕期生活增添一份健康与美味！🎉🍴