鲜橄榄蒸米饭怎么蒸好吃

美味又营养的蒸米饭新吃法🍃🍚

随着生活节奏的加快,越来越多的人追求健康、美味的饮食，蒸米饭作为一道简单易做的家常菜，深受大家喜爱，我要为大家介绍一种全新的蒸米饭吃法——鲜橄榄蒸米饭，不仅美味可口，而且营养丰富，快来看看吧！🌟

🍃选材：鲜橄榄、大米、水

🍚制作步骤：

1. 将鲜橄榄洗净,去核备用，鲜橄榄的选择很重要，要选择新鲜的、颜色鲜亮的橄榄。

2. 大米提前用清水浸泡30分钟,使大米充分吸水，便于蒸熟。

3. 将泡好的大米和鲜橄榄放入蒸锅中,加入适量的水。

4. 开大火,待水开后转小火，蒸约20分钟。

5. 蒸至米饭熟透,鲜橄榄的香味完全融入米饭中，即可出锅。

🌟小贴士：

1. 鲜橄榄的量不宜过多,以免影响米饭的口感。

2. 蒸米饭时,火候要适中，以免米饭糊底或夹生。

3. 鲜橄榄蒸米饭搭配一些清淡的菜肴,如清炒时蔬、凉拌黄瓜等，更能突出米饭的鲜美。

🍃营养价值：

1. 鲜橄榄富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降血脂、保护心血管等作用。

2. 大米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是人体能量的重要来源。

鲜橄榄蒸米饭是一道美味又营养的蒸米饭新吃法,简单易做，营养丰富，赶快动手尝试一下吧！🍃🍚相信你一定会爱上这道美味的米饭！