橙子蒸核桃止咳做法

🍊橙子蒸核桃止咳，冬日暖胃养生小秘方

在这个寒冷的冬日，感冒咳嗽成了许多人的烦恼，我要为大家分享一道简单又美味的橙子蒸核桃止咳做法，让你在享受美食的同时，缓解咳嗽症状,温暖身心。

🍊橙子蒸核桃止咳的做法如下：

🍊材料准备：

• 新鲜橙子2个
• 核桃仁50克
• 冰糖适量
• 清水适量

🍊制作步骤： 1️⃣ 将橙子洗净，用刀在顶部划一个小口，方便去核。 2️⃣ 将橙子核取出，用小勺挖去橙子内的白膜，留下橙肉。 3️⃣ 将核桃仁洗净，切成小块，放入橙子内。 4️⃣ 在橙子内加入适量的冰糖，根据个人口味调整。 5️⃣ 将橙子放入蒸锅中，加入适量清水，用大火蒸约30分钟。 6️⃣ 蒸至橙子皮变得微微发黑，汤汁变得浓稠,即可关火。

🍊食用方法： 1️⃣ 将蒸好的橙子取出，待稍微冷却后，连同橙肉和汤汁一起食用。 2️⃣ 每日1-2次，连续食用3-5天,止咳效果更佳。

🍊橙子蒸核桃止咳的原理： 橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效，核桃仁富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能够滋养肺部，增强免疫力，两者结合，既美味又养生,是冬日里一道不可多得的止咳佳品。

🍊小贴士：

• 选择新鲜橙子，橙皮颜色鲜亮，手感沉重,说明橙子水分充足。
• 蒸制过程中，注意控制火候，以免橙子蒸煮过度,影响口感。

在这个寒冷的冬天，不妨试着做一道橙子蒸核桃止咳，为自己和家人带来一份温暖和健康。🍊🍵🌟