蒸红薯蒸山药怎么做好吃

🍠🍯 蒸红薯蒸山药，这样做才好吃！

红薯和山药都是我们日常生活中常见的食材,不仅营养丰富，而且做法简单，就让我们一起来看看如何蒸红薯和山药，让它们变得更加美味可口吧！🌟

我们来聊聊蒸红薯,红薯是一种低热量、高纤维的食物，富含β-胡萝卜素、维生素C和矿物质等营养成分，下面是蒸红薯的步骤：

1. 选择新鲜的红薯,表面光滑，无损伤。
2. 将红薯洗净,用厨房纸巾擦干水分。
3. 把红薯放入蒸锅中,水量要没过红薯。
4. 大火烧开后,转中小火蒸20-25分钟，具体时间根据红薯的大小和数量而定。
5. 蒸熟后,用筷子轻轻扎一下红薯，如果能轻松扎透，就表示熟透了。

我们来看看如何蒸山药,山药具有补脾养胃、滋阴润燥的功效，是一种非常健康的食材，下面是蒸山药的步骤：

1. 选择新鲜的山药,表皮无损伤，肉质细腻。
2. 将山药洗净,切成段状或片状，根据个人喜好选择。
3. 把山药放入蒸锅中,水量要没过山药。
4. 大火烧开后,转中小火蒸15-20分钟，具体时间根据山药的大小和数量而定。
5. 蒸熟后,用筷子轻轻扎一下山药，如果能轻松扎透，就表示熟透了。

蒸好的红薯和山药可以直接食用,也可以搭配其他食材一起食用，下面推荐两种美味吃法：

1. 红薯泥：将蒸好的红薯去皮，用勺子压成泥，加入适量白糖和牛奶，搅拌均匀即可。😋
2. 山药粥：将蒸好的山药切成小块，与大米一起煮成粥，加入适量白糖调味即可。🍲

蒸红薯和山药简单易做,营养丰富，是一道适合全家人的健康美食，快来试试吧！🎉🍠🍯