早餐蒸鸡蛋营养做法

早餐蒸鸡蛋,简单又营养的做法🍳

🌞清晨的第一缕阳光洒进窗台，一天的美好生活就从一顿营养丰富的早餐开始，而蒸鸡蛋，无疑是早餐桌上的一道佳肴，它不仅制作简单，而且富含蛋白质，是补充能量的好选择，下面,就让我为大家分享一份早餐蒸鸡蛋的营养做法吧！

🍳【食材准备】

• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 香葱 1根
• 清水 适量

🍳【制作步骤】 1️⃣ 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子搅拌均匀，这一步可以让鸡蛋更加鲜嫩，同时盐分也能促进蛋白质的吸收。 2️⃣ 在碗中加入适量清水，搅拌均匀，这样做可以使蒸出的鸡蛋更加松软，口感更佳。 3️⃣ 香葱洗净切成葱花，备用。 4️⃣ 将搅拌好的鸡蛋液倒入蒸锅中，注意不要一次性倒入太多，以免影响蒸煮效果。 5️⃣ 大火将水烧开，转小火蒸5-8分钟，时间根据鸡蛋液的多少和火候调整，以鸡蛋凝固为准。 6️⃣ 蒸好的鸡蛋撒上葱花，增加风味。 7️⃣ 可以根据个人口味,加入少量酱油或香油调味。

🍳【营养小贴士】

• 蒸鸡蛋是一种低脂肪、高蛋白的食物,适合各个年龄段的人群食用。
• 鸡蛋中的蛋白质含量丰富，对于增强体质、提高免疫力有很好的作用。
• 蒸鸡蛋的做法简单，不易破坏其中的营养成分,是早餐的优质选择。

🌈早餐蒸鸡蛋，不仅美味可口，而且营养均衡，赶快动手尝试一下吧！🥰让这份简单又营养的早餐，为你的新一天注入满满的活力！🚀