吃席菜蒸扣肉会胖吗？

蒸扣肉是一道非常受欢迎的传统中式菜肴，它通常由五花肉制成，经过腌制、蒸煮和油炸等多道工序制成，虽然蒸扣肉味道鲜美，但是它的热量和脂肪含量都非常高，因此很多人担心吃蒸扣肉会导致体重增加,吃席菜蒸扣肉会胖吗？

蒸扣肉的热量和脂肪含量

每 100 克蒸扣肉的热量约为 486 千卡，脂肪含量约为 37.3 克，这意味着如果你吃了一份蒸扣肉,你就摄入了相当可观的热量和脂肪。

蒸扣肉的营养价值

虽然蒸扣肉的热量和脂肪含量很高，但是它也含有一定的蛋白质、铁、锌等营养成分，如果你适量食用蒸扣肉，并搭配其他蔬菜和粗粮,那么它可以为身体提供一定的营养。

如何控制蒸扣肉的摄入量

如果你想控制体重，那么你应该适量食用蒸扣肉，并注意搭配其他食物，建议你在吃蒸扣肉时，可以搭配一些蔬菜和粗粮，如西兰花、胡萝卜、糙米饭等，这样可以增加饱腹感,减少对蒸扣肉的摄入量。

蒸扣肉是一道美味的传统菜肴，但是它的热量和脂肪含量都很高，如果你想控制体重，那么你应该适量食用蒸扣肉，并注意搭配其他食物，建议你在吃蒸扣肉时，可以搭配一些蔬菜和粗粮，这样可以增加饱腹感,减少对蒸扣肉的摄入量。