白芝麻能蒸着吃吗怎么做

🌿白芝麻蒸着吃，美味又营养🥰

在日常生活中,我们经常听到关于白芝麻的各种功效，比如润肠通便、养颜美容、降低血压等等，白芝麻能蒸着吃吗？怎么做呢？下面就来为大家揭晓答案！

🌿白芝麻蒸着吃的好处

白芝麻蒸着吃,不仅可以保留其丰富的营养，还能使口感更加鲜美，蒸煮过程中，白芝麻中的维生素、矿物质等营养成分更容易被人体吸收，具有以下好处：

1. 增强免疫力：白芝麻富含维生素E、B族维生素等，有助于提高人体免疫力，预防疾病。
2. 润肠通便：白芝麻中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
3. 养颜美容：白芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。

🌿白芝麻蒸着吃的做法

下面为大家介绍一种简单易学的白芝麻蒸着吃的方法：

1. 准备材料：白芝麻50克，糯米粉100克，清水适量。
2. 将白芝麻和糯米粉混合均匀,加入适量的清水，揉成面团。
3. 将面团分成若干小剂子,搓成圆形。
4. 将蒸锅烧开水,将小剂子放入蒸笼，大火蒸15分钟左右。
5. 蒸熟后,取出白芝麻糯米团，稍微晾凉即可食用。

🌿注意事项

1. 蒸煮时间不宜过长,以免白芝麻糯米团过于干硬。
2. 在蒸煮过程中,注意观察火候，以免烧焦。
3. 蒸熟后,白芝麻糯米团不宜放置过久，以免变质。

白芝麻蒸着吃是一种美味又营养的食品,具有多种保健功效，学会这种做法，不仅能丰富我们的餐桌，还能为我们的健康加分，赶快动手试试吧！🎉🎉🎉