月子餐 蒸香蕉蒸苹果

🍊蒸苹果：缓解便秘

苹果营养丰富,富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，蒸苹果是月子期间的一道食疗佳品，对于缓解便秘有很好的效果，蒸苹果还具有收敛、止泻的作用，对于缓解腹泻也有一定的帮助。

🍌蒸香蕉：润肠通便

香蕉富含膳食纤维和钾元素,有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，蒸香蕉还具有一定的抗炎作用，能够缓解牙龈肿痛等问题。

🌟做法：

1. 将苹果和香蕉洗净,去皮切成小块。
2. 将苹果和香蕉放入蒸锅中,蒸 10-15 分钟，直到软烂。
3. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖调味。

💕温馨提示：

1. 蒸苹果和香蕉时,要注意火候，避免蒸得过久导致营养流失。
2. 对于糖尿病产妇,建议控制糖分的摄入量，适量食用蒸苹果和香蕉。
3. 产妇在食用蒸苹果和香蕉时,最好将其温热后再食用，以免++胃肠道。

这道蒸香蕉蒸苹果不仅美味可口,而且营养丰富，非常适合产妇在月子期间食用，它有助于缓解便秘问题，同时还具有润肠通便的作用，如果你正在为便秘而烦恼，不妨试试这道蒸香蕉蒸苹果吧！相信它会给你带来惊喜的效果。😊

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