香菇瑶柱蒸鸡肉可以吃吗

🍖香菇瑶柱蒸鸡肉🍤：美味营养,可以放心享用！

在我国的饮食文化中，蒸菜因其健康美味而深受喜爱，就让我们来探讨一下这道经典菜肴——香菇瑶柱蒸鸡肉，它不仅美味，而且营养丰富，🤔香菇瑶柱蒸鸡肉可以吃吗？当然可以！下面,就让我来为大家详细介绍一下这道佳肴。

🍃食材介绍：

1. 香菇：富含蛋白质、维生素和矿物质，具有增强免疫力、降血压、降血脂等功效。
2. 瑶柱（干贝）：含有丰富的蛋白质、矿物质和多种氨基酸，具有补肾壮阳、滋阴养血的作用。
3. 鸡肉：肉质细嫩，蛋白质含量高，易消化吸收,是老少皆宜的健康食材。

🍳制作方法：

1. 将鸡肉洗净，切成薄片，加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉腌制10分钟。
2. 香菇泡发，去蒂，切成薄片；瑶柱泡发,洗净备用。
3. 将鸡肉片、香菇片、瑶柱摆放在盘中，加入适量的生抽、料酒、姜片，上锅蒸15-20分钟。

🌟营养分析：

1. 香菇瑶柱蒸鸡肉富含优质蛋白质，有助于增强身体免疫力,预防疾病。
2. 香菇具有降低血压、降血脂的作用,对心血管健康有益。
3. 瑶柱具有补肾壮阳、滋阴养血的功效，适合肾虚、血虚的人群食用。
4. 鸡肉易于消化吸收,适合各个年龄段的人群食用。

🔥注意事项：

1. 香菇瑶柱蒸鸡肉虽美味，但也要适量食用,以免摄入过多的胆固醇。
2. 肾脏功能不全者应慎食瑶柱,以免加重肾脏负担。

香菇瑶柱蒸鸡肉是一道美味又营养的佳肴，既可以满足味蕾，又能为身体补充所需营养。👍当然可以放心享用！快快动手尝试一下吧！🎉